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こんなお悩みありませんか？
ダイエットは結局リバウンドする、維持できない
無理してダイエットしてもイライラして楽しくない
体重は減るけど気になる部分の脂肪はなくならない
リバウンドしてから、痩せづらくなった気がする
痩せても芸能人みたいにキレイになれる訳じゃない
そんな方におすすめ！
あなたらしく痩せるための4つのスイッチ
1
レベルに沿ったエクササイズ
自宅でやっていただくエクササイズをお伝えします。その時に重要なのがやっていく「種類」と「順番」です。最初の一ヶ月目は習慣にしていただく為に負荷は軽いけど脂肪燃焼に有効な動きを、その後も身体の
慣れとサイズを見て有効なエクサ
サイズを一人一人指導します。
2
毎日の食事サポート
毎日LINEでご報告いただいた内容にコメントをさせていただきます。ダイエットに良かれと思ってやっていたことが実はダイエットに不向きだったり、我慢のしすぎでストレスにつながってしまうのは、一人で
やるダイエットのあるあるです。
毎日３食楽しく摂るのが大事です。
3
下半身やせに最適！お風呂の入り方
ダイエットに効果的なお風呂の入り方お風呂でのストレッチ、お腹のマッサージについてお伝えします。
運動と食事だけでは今まで痩せづらかった部分に結果が出ると女性は
モチベーションが上がります。
4
筋膜リリースで最高の代謝を！
筋膜とは筋肉を包むタンパク質の薄い皮。この筋膜が硬く癒着していると、筋肉はうまく動けません。いくら運動をしても、血行不良、代謝も悪くなり、冷えやむくみの原因に。筋膜をほぐす事で、筋肉を動きやすくし、しなやかで綺麗なボディラインを作っていきます。
運動・エステ・食事を同時に変えて
「4つの痩せスイッチ」をON!
なぜ？ くびれができても体重はたった−１kg!?
こちらは、３ヶ月のお腹痩せダイエットコースをスタートして１ヶ月の女性（20代後半）の腹部の経過写真です。
たった１ヶ月だけど既にお腹のお肉が減って、前からの写真では両横腹のくびれが！横からの写真では全体的に細くなっている事が一目瞭然！
でも、こちらの女性実は体重は１kgしか減っていないのです。にもかかわらず、ここまで見た目に変化が出る理由に「体脂肪と筋肉の違い」があります。
１ヶ月目から変化があるから
モチベーションが続く！
見た目も身体の中もここまで変わる！
60代女性1ヶ月目の変化
体重 -3.1kg
体脂肪率 -2.8%
骨格筋率 +1.3%
ただ体重を減らすだけのダイエットは危険！トレーニング＋エステ＋食事指導で体脂肪率が減り骨格筋率が増えると、見た目に最も変化が出ます。
60代女性2ヶ月目の変化
体重 -3.06kg
ウェスト -10cm
体重以上に、お腹が引き締まっている
印象がありますね。
運動、食事、エステとバランスよく
集中させることで、見た目も数値も
両方に影響を与えるプログラムです。
変化しているお客様が続出
3ヶ月コース
ウェスト-14cm
50代・女性
3ヶ月コース1ヶ月目
30代・女性
3ヶ月コース2ヶ月目
20代・女性
3ヶ月コース
50代・女性
お腹痩せコース体験
40代・女性
3ヶ月コース1ヶ月目
40代・女性
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当方のプログラムではエクササイズと食事指導を並行して行っています(体験を除く)
食事も意識したし、運動もしていたけど
痩せられない。
オンラインでも結果を出したい！
そんなお客様の声から
このプロジェクトは始まりました。
そんなあなたのための
プロジェクト始動！
あなた史上最高の”キレイ”は
何歳からでも創れます！
美ボディメイクトレーナーの中塚ゆかりです。
私もミセスJAPAN本選前はダイエット。
下写真の一番左のぽっこりお腹から１ヶ月で一番右の
ウェスト60センチに。
運動と食事調整だけでしたが、同時にストレスとの戦い、ダイエットはトレーナーの私でも私でもしんどい時もあります。
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